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趣赢娱乐超市掉期以节省卡路里
来源: 锦绣娱乐平台_锦绣娱乐注册登陆招商|锦绣娱乐网站【首选】 发布于:2018-06-13 点击:
摘要:趣赢娱乐登陆 老实说,我们中很少有人对卡路里计数感兴趣,然而,由于我们日益久坐的生活方式,我们倾向于每天消耗更少的卡路里,所以特别注意食物
趣赢娱乐登陆老实说,我们中很少有人对卡路里计数感兴趣,然而,由于我们日益久坐的生活方式,我们倾向于每天消耗更少的卡路里,所以特别注意食物的数量是非常重要的。
听到很多我们可以做的非常简单的超市互换,也会帮助我们大幅减少卡路里摄入量,同时还吃类似的食物,这也让人感到意外。这里只是一些智能交换,将真正削减数百卡路里从你的日常饮食。
超大切片传统面包片
面包片越大,碳水化合物和卡路里的量就越大,因为我们在超市发现的许多典型面包片几乎不适合烤面包机,这是面包太大的标志。当你仔细观察超市里卖的一些大面包片时,一片薄片可以含有多达120卡路里的热量,相比之下,在一小片传统面包中只有90卡路里的热量,当你每天吃几片面包时,面包就可以真正增加。
薄片薄脆饼干
有许多不同种类的饼干,而一些普通饼干是低卡路里,一些风味饼干和大米饼干在多包可以包含更多的碳水化合物比两片面包,或尽可能多的脂肪作为薯片。更好的选择是薄片含有一半的卡路里和碳水化合物,一些饼干和没有脂肪。
超常香肠普通香肠在一个香肠中的140到170卡路里之间的热量比一个额外的瘦香肠少于100卡路里的热量,这将被包装在标签上。虽然瘦肉香肠的价格贵了一点,但你基本上是在支付更多的肉和更少的脂肪。
Be careful with what you put in your trolley and you could be saving yourself thousands of calories a week.
小心你放在手推车里的东西,你每周可以节省几千卡路里。
小心你放在手推车里的东西,你可以每周节省自己几千卡路里。
饼干越大,天然的卡路里就越大,而普通的甜饼干有时也不是一个坏的选择,当它含有奶油和奶油的时候,它比一个普通的甜饼干含有两倍的卡路里和脂肪。
小晶粒棒用脆脆木杆任何一种被描述为天然和燕麦的快餐店似乎足够健康,但一些较大的MueSi切片和烘烤酒吧可以包含超过200卡路里在一个单一的酒吧。另一方面,有大量的全谷物快餐店,其中含有一半的卡路里,
你知道这种感觉,你刚吃完饭就坐下了,突然有了一个想吃冰淇淋的欲望,并说服你的伴侣或室友去当地的超市帮你吃一顿。现在,如果他们回来一盒经典的,受欢迎的冰淇淋,你很可能将消耗200-300卡路里在一个单一的冰淇淋。另一方面,如果你选择一个水果为基础的冰块或冰糕,你仍然会享受一个待遇,但一个不到一半的卡路里和字面上没有脂肪。
蔬菜蘸酱当谈到卡路里超载时,我们常常会忘记,蘸蘸和高脂肪饼干可以给你更多的卡路里比整个饭后只有几勺,这是绝对情况下,当谈到香酱蘸酱。一个单一的20g香豆素酱相当于每餐超过100卡路里,而平原蔬菜浸泡可以给你每餐20卡路里。
希腊果酸奶酸奶当希腊酸奶和希腊风格的酸奶相比,有很大的不同。一般说来,趣赢娱乐登陆希腊风格的糖含量要比希腊酸奶多很多,而且蛋白质含量要比希腊酸奶低得多,而且卡路里含量也较高。例如,一桶希腊式酸奶可以在一个浴缸中含有超过20g的脂肪和200卡路里,而希腊酸奶中每餐只能含有一百卡路里,几乎没有脂肪。


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